कमर दर्द और स्लिप डिस्क को कम करने के लिए प्रभावी उपाय करें।
कंकाल की मांसपेशियों की संरचना के भीतर प्रत्येक हड्डी हमारे स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यदि इनमें से कोई भी हड्डी, मांसपेशियां, टेंडन आदि परेशान हैं तो इससे पीठ की गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। पीठ की समस्याओं में स्लिप्ड हर्नियेटेड डिस्क, टूटी हुई पीठ, फ्रैक्चर आदि शामिल हैं। प्रत्येक स्थिति क्रियाओं, गतिविधियों, गलत गति, अत्यधिक परिश्रम, आदि की एक श्रृंखला के कारण होती है, जिसमें अपवादों में बीमारी शामिल है।
पीठ दर्द जटिल है, क्योंकि मानव श्रृंगार के विभिन्न पहलू ऐसे दर्द पैदा करते हैं। उदाहरण के लिए, संयोजी ऊतक गंभीर पीठ दर्द का कारण बन सकते हैं, बर्सा चोट लगने की तुलना में तेज। पीठ दर्द के पीछे की चौंकाने वाली व्यवस्था में कई डॉक्टर ऑफशोर हैं, क्योंकि कई लोग यह देखने के लिए संघर्ष करते हैं कि रीढ़ की हड्डी के कॉलम के साथ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पीठ दर्द के निर्माण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
कुछ मामलों में, समस्याओं को ठीक करने के लिए सर्जरी की जाती है। सर्जरी अक्सर गंभीर पीठ दर्द सहित बड़ी जटिलताओं की ओर ले जाती है। फिर भी सर्जिकल प्रक्रियाएं अस्वस्थ हैं और इसके इतिहास ने इस धारणा को साबित किया है। यहां तक कि अगर आप कंधे के लिगामेंट या कण्डरा को नुकसान पहुंचाते हैं, तो आप सर्जरी को रोकने और अपने दर्द को दूर करने के उपाय कर सकते हैं।
क्या आप जानते हैं कि वजन कम करने से कमर दर्द कम हो सकता है। मोटापा दुनिया भर में और हर कोने में फैल रहा है, जिससे मांसपेशियों पर दबाव बढ़ रहा है, जिससे पीठ दर्द होता है। जो आमतौर पर सुनने को मिलता है। यह व्यक्ति जो महसूस करने में विफल रहता है, वह यह है कि वह अधिक वजन का हो सकता है, गलत जूते पहन सकता है, और असर वाले जोड़ों पर अधिक जोर दे सकता है। हम सही जूते पहनकर, वजन कम करके, वजन घटाने वाले जोड़ों और मांसपेशियों से अत्यधिक वजन को हटाकर इस दर्द को इसके ट्रैक में रोक सकते हैं। समस्या यह है कि अधिक से अधिक लोग वजन बढ़ा रहे हैं, क्योंकि हमारे एफडीए ने मीट में एडिटिव्स की अनुमति दी है, जो क्रेविंग को बढ़ावा देते हैं। व्यावहारिकता हमें बताती है कि ऑर्गेनिक्स एफडीए और मांस निर्माताओं को उनके ट्रैक में रोकने के साथ-साथ मोटापे को एक बड़े ग्रेड में रोकने का तरीका है।
स्लिप्ड हर्नियेटेड डिस्क से दर्द को कैसे दूर करें?
हर्नियेटेड डिस्क क्षति को दूर करने के लिए आप सही तरीका या गलत तरीका चुन सकते हैं। गलत तरीके से शराब और ड्रग्स शामिल हो सकते हैं, जो बड़ी समस्याओं को जन्म देते हैं।
अंत में, आप समस्या को अनदेखा कर सकते हैं, क्षेत्र में वजन और दबाव जोड़ना जारी रख सकते हैं, और अंत में अपना शेष जीवन लेटे हुए बिता सकते हैं। दूसरी ओर, आप सीख सकते हैं कि कैसे झुकना और सही तरीके से झुकना है, दर्द को दूर करने के लिए कर्ल करना, वजन कम करना (यदि लागू हो), सही फिटिंग के जूते पहनना आदि।
क्या आप जानते हैं कि भ्रूण की उचित स्थिति में कर्लिंग करने से हर्नियेटेड स्लिप डिस्क के कारण पीठ में दर्द और पीड़ा कम हो सकती है? ठीक है, अपनी तरफ हो जाओ और उन घुटनों को अपनी छाती तक घुमाओ ताकि आप अपने लिए पता लगा सकें। जब आप समाप्त कर लें, तो मुझे बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं। भ्रूण की स्थिति में कर्लिंग करते समय, अपने घुटनों के बीच एक तकिया या तकिया रखें और कसकर मोड़ने से बचें। कूल्हों को ऊपर न उठाएं।
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