10 วิธีในการหลีกเลี่ยงอาการหัวใจวาย
หัวใจวายเรียกว่ากล้ามเนื้อหัวใจตาย สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหัวใจเสียหายหรือไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับหัวใจหลายอย่างเกิดขึ้นเนื่องจากการอุดตันในหลอดเลือดแดงที่นำเลือดบริสุทธิ์ออกจากหัวใจไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย อีกสาเหตุหนึ่งคือการก่อตัวของลิ่มเลือด
บ่อยครั้งที่การแยกความแตกต่างระหว่างอาการหัวใจวายและอาการเสียดท้องค่อนข้างยาก อาการทั่วไปของอาการหัวใจวายคือแน่น เจ็บ หรือรู้สึกไม่สบายที่หน้าอก เหงื่อออก คลื่นไส้และอาเจียนที่มาพร้อมกับแรงกดที่หน้าอกอย่างรุนแรง อาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรงและแผ่ขยายจากหน้าอกถึงแขนซ้าย หายใจถี่นานกว่าสองสามนาที หากคุณมีข้อใดข้อหนึ่งข้างต้น คุณต้องปรึกษาแพทย์หรือไปที่ห้องฉุกเฉิน
หากคุณคิดว่าตัวเองมีอาการหัวใจวาย คุณต้องเรียกรถพยาบาลเพื่อดูแลหัวใจ และใส่ซอร์บิเตรตหรือเคี้ยวยาแอสไพรินที่ใต้ลิ้นของคุณ หากคุณแพ้แอสไพรินอย่ากินเลย ที่โรงพยาบาลจะรวมถึงการละลายลิ่มเลือดอย่างรวดเร็ว การสวนหัวใจ และการผ่าตัดขยายหลอดเลือด พวกเขายังจะจัดการให้ยาจับลิ่มทางหลอดเลือดดำ
ปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจวาย ได้แก่ การสูบบุหรี่ เบาหวาน คอเลสเตอรอลในระดับสูง ความดันโลหิตสูง ประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ หลอดเลือด การขาดการออกกำลังกาย โรคอ้วน และอาหารจานด่วน
ลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายโดย:
1. เลิกบุหรี่
2. การกินเพื่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน เกลือมากเกินไป และเนื้อแดง
3.ควบคุมความดันโลหิตสูงและเบาหวาน
4. หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาที การเดินมีประโยชน์มากที่สุด
5. ป้องกันโรคอ้วน ทำทุกอย่างเพื่อรักษาน้ำหนัก
6. การเลือกใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ
7. การฝึกสมาธิ
8. ออกกำลังกายผ่อนคลายและหายใจเป็นประจำ
9. อยู่ระหว่างการประเมินการเต้นของหัวใจเป็นระยะ
10. รวมอาหารที่อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระในอาหารของคุณ
ดูหัวข้อที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม
นี่คือหนังสือและแอปพลิเคชั่นที่มีประโยชน์ที่สุด
Comments
Post a Comment