10 sposobów na uniknięcie zawału serca

 10 sposobów na uniknięcie zawału serca.

Zawał serca jest znany jako zawał mięśnia sercowego. Dzieje się tak, gdy mięsień sercowy jest uszkodzony lub nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu. Wiele problemów związanych z sercem występuje z powodu zablokowania tętnic, które przenoszą oczyszczoną krew z serca do różnych części ciała. Inną przyczyną jest tworzenie się skrzepów krwi.

Bardzo często trudno jest odróżnić zawał serca od zgagi. Typowe objawy zawału serca to ucisk, ból lub dyskomfort w klatce piersiowej. Pocenie się, nudności i wymioty, którym towarzyszy silny ucisk w klatce piersiowej. Promieniujący i intensywny ból w klatce piersiowej, który rozciąga się od klatki piersiowej do lewego ramienia. Zadyszka trwająca dłużej niż kilka minut. Jeśli masz którekolwiek z powyższych, musisz skonsultować się z lekarzem lub udać się na izbę przyjęć.

Jeśli nawet myślisz, że masz atak serca, musisz wezwać karetkę kardiologiczną i włożyć pod język sorbitrat lub przeżuć aspirynę. Jeśli jesteś uczulony na aspirynę, nie bierz jej. W szpitalu opieka będzie obejmować szybką trombolizę, cewnikowanie serca i angioplastykę. Będą również podawać dożylnie leki przeciwzakrzepowe.

Czynniki ryzyka zawału serca obejmują: palenie, cukrzycę, wysoki poziom cholesterolu, nadciśnienie, wywiad rodzinny w kierunku chorób serca, miażdżycę, brak ruchu, otyłość i fast foody.

Zmniejsz ryzyko zawału serca poprzez:

1. Rzucenie palenia.

2. Zdrowe odżywianie. Unikaj tłustych potraw, nadmiaru soli i czerwonego mięsa.

3. Kontrolowanie wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy.

4. Zapewnienie regularnych ćwiczeń co najmniej 30 minut dziennie. Chodzenie jest najbardziej korzystne.

5. Zapobieganie otyłości. Robisz wszystko, aby utrzymać wagę.

6. Wybór zdrowego stylu życia.

7. Praktykowanie medytacji.

8. Regularne wykonywanie ćwiczeń relaksacyjnych i oddechowych

9. Poddawanie się okresowym badaniom kardiologicznym.

10. Włączenie do diety produktów bogatych w przeciwutleniacze.

Zobacz więcej powiązanych tematów

Kliknij tutaj, aby uzyskać przydatne aplikacje i książki

Oto najlepsze usługi i małe projekty

Lista artykułów