10 cách để tránh cơn đau tim.
Nhồi máu cơ tim được gọi là nhồi máu cơ tim. Điều này xảy ra khi cơ tim bị tổn thương hoặc không nhận đủ oxy. Nhiều vấn đề liên quan đến tim xảy ra do tắc nghẽn trong các động mạch mang máu tinh khiết đi từ tim đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Một nguyên nhân khác là sự hình thành các cục máu đông.
Thông thường, rất khó để phân biệt giữa cơn đau tim và chứng ợ nóng. Các dấu hiệu phổ biến của cơn đau tim là tức ngực, đau hoặc khó chịu. Đổ mồ hôi, buồn nôn và nôn mửa kèm theo áp lực mạnh trong lồng ngực. Một cơn đau lan tỏa và dữ dội ở ngực kéo dài từ ngực đến cánh tay trái. Khó thở trong hơn một vài phút. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào ở trên, bạn phải hỏi ý kiến bác sĩ hoặc đến phòng cấp cứu.
Nếu bạn thậm chí nghĩ rằng bạn đang bị đau tim, bạn phải gọi xe cấp cứu chăm sóc tim và đặt dưới lưỡi của bạn một miếng thuốc cắt cổ hoặc nhai một viên aspirin. Nếu bạn bị dị ứng với aspirin, đừng dùng. Tại bệnh viện chăm sóc sẽ bao gồm làm tan huyết khối nhanh chóng, thông tim và nong mạch. Họ cũng sẽ sử dụng các loại thuốc làm tan cục máu đông qua đường tĩnh mạch.
Các yếu tố nguy cơ của cơn đau tim bao gồm: hút thuốc lá, tiểu đường, hàm lượng cholesterol cao, tăng huyết áp, tiền sử gia đình mắc bệnh tim, xơ vữa động mạch, lười vận động, béo phì và thức ăn nhanh.
Giảm nguy cơ đau tim bằng cách:
1. Bỏ thuốc lá.
2. Ăn uống lành mạnh. Tránh thức ăn béo, thừa muối và các loại thịt đỏ.
3. Kiểm soát huyết áp cao và bệnh tiểu đường.
4. Đảm bảo tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày. Đi bộ là có lợi nhất.
5. Phòng chống béo phì. Làm tất cả những gì bạn có thể để duy trì cân nặng.
6. Lựa chọn lối sống lành mạnh.
7. Thực hành thiền định.
8. Thực hiện các bài tập thư giãn và hít thở thường xuyên
9. Thực hiện đánh giá tim mạch định kỳ.
10. Bao gồm các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống của bạn.
Comments
Post a Comment